男性更年期抑郁症

　　一、男性更年期抑郁症常見症狀表現　　心理專家總結男性更年期抑郁症主要症狀，可以概括為下面的經歷：　　在一段時間內，整天都愁眉緊鎖，要麼說“胡話”，要麼就一天到晚都不說話。有時就跟產生幻覺了似的，老覺得自己被家人拋棄，或者家人出了什麼不好的事，還會自言自語地唠叨個沒完;有時還會莫名其妙的對家人發脾氣，抽煙、喝酒都比以往更凶。

　　二、男性更年期抑郁症的預防方法　　在了解了男性更年期抑郁症主要症狀以後，不難發現，男性更年期抑郁症不僅給患者自身，而且給患者的家人也造成了不良影響，因此中年男性盡早預防更年期抑郁症意義重大。

　　1、學會制怒。由於雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入了更年期，要刻意把什麼事都看開，不要斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

　　2、注意心態調節。中年男性普遍存在巨大的心理壓力，這是更年期抑郁症出現的主要誘因之一。因此及時調節心態，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友傾訴，這對改善更年期抑郁症不良情緒都大有好處。

　　3、宣洩不良情緒。中年朋友有了心理壓力，要避免把自己悶在屋裡想心事，而應強迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。　　關於中年男性中，容易出現的更年期抑郁症主要症狀都有哪些，以上就為您先介紹到這裡。如果您對抑郁症的防治方法感興趣，不妨免費咨詢本站的在線心理醫生了解更多相關信息。