對於冬季養生,心理養生專家提出了情緒養生的概念。冬季草木凋零,萬物潛伏,給人一種淒涼感覺,又因為天氣寒冷戶外活動較少,日久使人意志消沉,免疫力低下,易產生抑郁,因此,冬季一定要注意情緒養生。
冬季情緒養生的核心是“內斂寧靜”,符合冬季養藏之道,機體由活躍、外向階段,過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。如何調整情緒呢?他告訴了兩個辦法,一個類似阿Q自我安慰法,就是要多想好事、喜事,不要老是思慮倒霉走麥城的事兒,別學祥林嫂到處訴苦,只能是徒增傷感,另一個辦法是多和小朋友玩耍,因為小孩子天真爛漫、充滿了活力,他們會給我們快樂。
當碰到緊急煩惱之事的時候,要爭取做到“每臨大事有靜氣”,靜的好處很多,黃帝內經中就說“靜則神藏,躁則神亡”,所以越到重要的時刻越要從容不迫,事從容則有余味。
中醫養生網建議,在這個冬季裡多想好事、多守靜氣。
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