健身有助老人減少心理飽和

　　生活中，這種現象隨處可見，是一種“不安定的因素”。“心理飽和”會給老年人帶來很大的精神壓力和心理障礙，如焦慮、恐懼、憂郁、失眠，甚至誘發疾病，如高血壓、中風、心髒病等。

　　但是“心理飽和”現象並非不治之症。老年人怎樣才能保持心理健康呢?首先要對生活充滿信心，有些問題目前確實無法解決也不必埋怨或緊張，而應當有勇氣去改變環境，創造適合的生活天地。

　　減輕心理負擔，還可以參加一些健身運動，向親朋好友述說，分散一下緊張情緒，這樣就可以減少“心理飽和”給老年人帶來的精神壓力。如有心理疾患，也可找心理醫生咨詢，經過心理醫生耐心的疏導和藥物治療，加上家庭的配合，老年人的身心就能更快更好地恢復健康。