不做30歲的“更年妻”

　　最近有點煩有點煩

　　案例一：28歲的玲是個生意人

　　孩子兩歲，雖然生意忙，但玲一向來還是溫順賢淑。近來不知怎麼回事，丈夫發現她總是莫名其妙地發脾氣，對他親熱的舉動也經常很不耐煩。玲自己也覺得不對勁，月經沒有了規律，皮膚也不像以前那麼潤澤。

　　案例二：在大學教書的郭老師納悶得很

　　才35歲，就沒了月經。原本60公斤的體重，一下子攀升到了70公斤。皮膚干燥，睡覺失眠。坐在家裡看電視，有時會一下子全身出汗。

　　專家解析：一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27%存在著不同程度的更年期現象。杭州市中醫院中醫婦科傅萍主任醫師說，從去年夏天到現在，她已經在門診接待了60多位年輕的女性更年期患者。她們大多35歲左右，她們生活較富裕，對生活的要求較高，其中最年輕的只有28歲。而且這種情況還不是少數。

　　職業女性提前進入更年期

　　傅萍主任說，這些女性常常自訴身心疲憊、體重攀升或銳減、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂、性腺激素變化等症狀，有時候還會厭倦工作。這些都是更年期症狀，這說明杭州女性更年期的年齡群提前出現了。

　　先來看看您自己有沒有患上白領病?

　　為什麼是白領女性?

　　更年期通常是指女性有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。由於現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，年輕白領女性中出現大范圍的嚴重更年期症狀不足為奇。

　　年輕白領女性的工作壓力比較大

　　在激烈的工作競爭中，在同等的條件下，女性常處於不利的地位，在招聘、工作安排、升職、加薪等方面，單位更多考慮男性員工的利益，這常使女性在工作中需要付出加倍的努力才能得到發展。

　　白領女性們在工作中常會感到人際關系的壓力

　　除要求她們與男性員工友好相處外，還要面臨與領導、下屬、同事復雜的人際關系，不少白領女士尤其是處在領導地位的女性甚至感到人際矛盾的壓力大於工作本身。

　　在感情問題上，白領女性也感到壓力不小

　　在擇偶方面，女性除對方的人品外，一般要求對方在學歷、經濟收入、知識水平、年齡方面高於自己，還要面對來自家庭、同事、朋友的意見和社會輿論、世俗、文化、傳統諸方面的影響，這些也使她們感到步履沉重。婚後，白領女性比男性要擔負更多的家庭責任如懷孕、教育子女等，多數男性在家務上都依賴於女性。如不慎陷於婚外情，付出更多的仍然是女性。

　　事實也證明，壓力過大，的確是使年輕女性提前早衰的重要原因之一。

　　注意這些症狀

　　更年期是指人體進入性腺機能減退期，性激素水平降低而出現的一系列改變，表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經紊亂等。

　　更年期綜合征持續時間不等

　　短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，大約三分之一的人由於症狀嚴重會影響日常生活和工作。傅萍主任說，只有進行適當的治療才能緩解以上不適。

　　更年期期間，由於女性卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身體和心理的一系列不適變化，如潮熱汗出、煩躁、失眠、心悸、關節疼痛及性欲下降等症，嚴格說來，更年期症狀不是病，但這些短期症狀得不到及時治療就會對身體造成長期影響和損壞，嚴重者還可引發心血管疾病、萎縮性尿道炎、　　如果盲目認為“更年期總是會鬧騰，熬一熬就過去了”，只會加重病情。

　　努力回到過去

　　由於更年期與精神狀態有著密切關系，而該時期的身心變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此，必須學會和提高自我調節及控制的能力，保持精神愉快。要比過去更注重優化夫妻關系，要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。 自己多進行一些心理保健工作，例如充分地了解自己、生活目標切合實際、保持個性的完整與和諧等等，力爭讓心情保持愉快。

　　科學的生活方式也同樣重要，要講求起居、睡眠、飲食規律，拓展自己的情趣愛好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及時宣洩不良情緒。

　　在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等。女性更年期應忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、搾菜。無論如何，這種飲食方面的調養都是非常重要的。

　　要適當補充雌激素和雄激素

　　更年期女性多數需補雌激素，其實植物中黃豆等豆制品內含有雌激素，建議不妨多食用，中藥通過辯證方法來增進雌激素分泌，調節月經周期，改善全身症狀。少數需補雄激素，以提高性欲。由於卵巢功能衰竭，更年期女性不僅雌激素銳減，雄激素的分泌也顯著減少，性欲的改變與兩者關系密切。因此，適當補充雄激素與補充雌激素一樣不可忽視。