老人為啥都骨頭疼

　　張老伯剛退休，就覺得自己腿腳不如過去聽使喚。每次爬山、走樓梯，他總覺得膝蓋說不出來的疼，一到天氣由晴轉陰，膝關節好似天氣預報一樣准，提前犯起毛病來。老伴心裡不放心，帶他到醫院檢查，發現得了骨關節炎。

　　10個老人，有7個骨頭疼，其實，骨關節炎是一種十分常見的慢性退行性關節疾病，所謂退行性疾病，即發病比例隨年齡增高而增高。臨床的數據顯示，45歲以下人群骨關節炎的患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率已高達68%。不過在醫生看來，人到老年，幾乎100%會患上不同程度的骨關節炎。

　　骨關節炎“禍”從何起 骨關節炎因何而起?分析病因，相當復雜。目前臨床上認為，骨關節炎的易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過度運動以及遺傳因素等;此外，創傷、關節形態異常、長期從事反復使用某關節的職業等，也會引發骨關節炎。

　　骨關節炎又稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病。所謂骨質增生，很多人會簡單地理解為“骨刺”，其實不然，骨質增生是骨骼的一種狀態，表現為骨骼生長、發育及完成功能的過程中，某些部分失去正常形態。膝關節增生被稱為“骨刺”，而脊椎骨增生則表現為椎體“唇樣”改變，繼而可壓迫神經影響運動。骨質增生與人體的衰老密切相關，大多數老人都逃不過骨質增生的“緊箍咒”，自然地，骨關節炎也就易“上身”。

　　越是疼痛越要運動? 骨關節炎一般有兩種典型症狀：其一，因軟骨下骨充血，患者在靜止時會疼痛，稍許活動後，疼痛反而減輕;其二，患者感到關節活動不太靈活，活動時會伴有各種響聲，如吱嘎聲、摩擦聲。一段時間休息後，關節會出現僵硬狀態，無法立即活動，須經過一定時期活動後才覺舒適。很多骨關節炎的病友為此認為：關節越是疼，就越要多運動。

　　這樣的誤區害人不淺。骨關節炎原本是因為年齡增長、活動過多導致關節磨損，若一味運動，反而會令關節的損耗更嚴重，使病情雪上加霜，因此，建議骨關節炎患者運動要有所選擇，走樓梯、跑步、爬山等負重運動最好盡量避免，每天步行已能達到運動目的。

　　控制體重有利預防關節炎 終身保持體態輕盈，可以說是預防骨關節炎的妙招。人的身體越重，關節的負荷越大，“兩條細腿撐起大肚子”，不均衡的體態會加速關節間軟組織的磨損，引發骨關節炎。在幼年時，我們要注重合理的營養搭配，保持適度運動，老年時以散步、太極拳等和緩的運動為主。一旦關節發生疼痛、僵硬、腫脹時，應注意減少不利於病變關節的活動。對於一些骨關節炎病變較為嚴重的老年人，建議扶手杖行走，以減輕關節負擔。