老人要預防大腦功能衰退

　　問:我退休後還從事一些工作，但近期覺得記憶力、思維能力下降，反應也不如以前敏捷，我應注意什麼問題嗎?

　　答：這屬於老年人大腦功能衰退。人的大腦神經細胞隨年齡的增長逐漸老化和死亡，影響記憶、思考等能力，因而在老年階段容易出現健忘、思維能力下降、反應遲鈍等現象，稱之為老年人大腦功能衰退。

　　預防及改善大腦功能衰退，老年人在日常生活中可著重注意以下方面：

　　首先，勞逸結合。在從事腦力工作時，應量力而行，合理安排工作與休息的時間，避免用腦過度。

　　其次，均衡營養。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬果、魚類和豆類食品，少吃糖類及高脂高熱量食品，預防腦血管疾病的發生。

　　再次，補充營養素。在正常的膳食之外適當補充一些有益大腦健康的營養素。如蛋白質可有助於調節神經的興奮性;DHA有助於提高記憶力和思維能力;維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素能抵抗自由基對大腦細胞的傷害;而B族維生素則可預防精神疲勞和倦怠，增進記憶力。

　　最後，在補充營養素的同時，建議食用有改善腦部血液循環與記憶力的保健食品，如紐崔萊銀杏健憶膠囊，可幫助血液、營養素更好地輸送至腦部，改善記憶力。