淨水器過濾後的自來水可放心飲用

　　有人嫌自來水有股怪味兒，可是喝桶裝水又不放心，於是買來淨水器自己過濾自來水喝。這下子怪味倒是不見了，但人們又擔心長期飲用這種過濾水會對健康造成損害。其實專家告訴我們，這種擔心是不必要的。自來水本身就是一種符合衛生標准的可飲用水，之所以有點兒異味是因為其中含有“氯”。裝上淨水器後不僅能去除這股異味，還能進一步降低自來水中本就不高的重金屬含量。但從營養的角度來看，自來水中所含的礦物質比較少。用淨水器過濾後，其營養價值並沒有多大改變。所以飲用這種過濾水對健康是無害的，只不過對正常人來說，再適當補充一些礦泉水或許會更加有益。

　　平衡飲食每一天

　　平衡的飲食既可以保持苗條的身材，也能保證健康，這個道理你可能早已知曉。但是每種營養成分的每天推薦攝入量就不是那麼容易記住了(更別說做到了)。下面的5大飲食指南就可以幫助你每天的飲食達到平衡。很簡單!每天，要吃……

　　1/3份奶制品。含鈣豐富的奶制品可以加固人體骨骼組織。你的身體每天需要1000毫克的鈣。1杯低脂酸奶，1杯脫脂牛奶和1/3杯奶酪絲就可以保證你每天鈣的攝入量了。