中老年人的冬季飲食調養

　　中老年人由於生理上的變化，在隆冬季節，對於高壓低溫氣候的調節適應能力，遠比青年人為差，容易影響體內平衡，血管舒縮功能障礙，從而引起種種不適或疾病。

　　在注意生活起居等方面養生的同時，還應該重視飲食方面的調養。

　　一、飲食結構　

　　冬季要適當進補，適量攝取富含蛋白質和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆漿等，以增加體內熱量，增強抗御風寒的能力。