水蛭清多肽卵磷脂片 成功打退三高

　　老年人的飲食問題直接影響到他們的壽命。健康的飲食，可以讓老人活得健康。而不健康的飲食，會讓老人病入膏肓。在此，專家提醒老年人健康飲食要注意的事項，即在“三低”方面要做足功課。

　　一、低脂肪

　　油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。

　　二、低鹽

　　鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物，會使體內水分潴留、心髒排血量增加，易引起腎病和高血壓。老年人運動量不足，出汗較少，耗鹽量低，故食鹽量宜少，每天不得超過8克。患高血壓、腎炎、肝髒病、心力衰竭等病時，飲食更要偏淡，食鹽量每日以2克～4克為宜。