湯圓吃了不消化怎麼辦

　　又到一年元宵佳節，湯圓是餐桌上必有的食品。湯圓味美但不可多吃。因為湯圓不宜消化，吃多了可能會胃痛、胃脹、燒心、腹瀉等症，嚴重的還會引起胃腸道功能紊亂。那麼湯圓吃多了怎麼辦，吃湯圓不消化怎麼辦?下面小編就為您介紹一些有助於消化的蔬果。 

　　湯圓吃多了怎麼辦 這些水果有助於消化

　　１．蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。

　　２．香蕉也是潤腸通便不錯的選擇，但須注意的是，香蕉不宜空腹食用，最好飯後半個小時後食用，所以許多人選擇香蕉當早餐是不正確的。

　　３．西紅柿，西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

　　４．重點推薦山楂。山楂，性微溫。中醫認為山楂既能消肉類食積，又能活血化瘀，是常用的助消化、活血通脈的藥物。現代藥理也發現，山楂含有豐富的維生素C，它能增加胃中消 化酶的分泌，促進消化。如果吃元宵的時候搭配山楂，可以起到消食導滯的作用，有利於消化。可以將山楂煮熟搗爛成泥作為餡料，或者用山楂煮湯，將煮熟的元宵 盛入山楂湯中一起吃。元宵不能吃得太多，每次3～4個也就足夠了。在吃元宵、湯圓的同時，不能再吃其他含糖高的食品。最好在食用後散散步，做做運動，便於 胃腸蠕動，促進消化。吃元宵後也不要馬上就躺著，最好兩小時以後再睡覺。