網球運動受傷後的急救方法

　　網球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那麼嚴重，但無論是小得不起眼卻很麻煩的水泡還是需要人長時間照料的嚴重扭傷，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。

　　1　擦傷

　　擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。

　　2　水泡

　　皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。

　　3　扭傷

　　網球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關節受傷。一般而言，當關節受到壓力作用時會產生扭傷，但如果其力度超過關節移動范圍時還會傷及韌帶。

　　4　網球肘

　　原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節有炎症。

　　症狀：肘部痛，從而轉化為整個手臂疼。

　　緊急措施：停止打球，用冰塊按摩；纏繃帶固定肘關節；必要的休息。

　　預防和治療：增加臂力練習；糾正錯誤動作；檢查球拍的重量和大小，損傷發生後要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛後應立即休息，否則病情會復雜化。

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