運動損傷時該如何急救

在我們日常生活中跌倒損傷是非常正常的事情，生命貴在運動，但是過度的運動也會導致損傷。凡是貴在適度，適度的運動才有益於身體健康。如果你在運動中損傷了又該如何急救呢？

運動時損傷該如何急救?

所謂的運動損傷就是在運動的過程中造成的各種損傷。一般運動損傷多見於年輕人，年輕人比較愛運動。老年人由於骨髓的老化，不能進行激烈的運動，否則很容易造成骨折，嚴重的還會出現骨斷裂的現象。年輕人在運動中損傷一般是多激烈的運動，嚴重的損傷會造成終身的遺憾！如果年輕人運動損傷後不懂得如何急救的話，對傷者造成的痛苦將會非常嚴重。

1、發生擦傷時怎麼辦？擦傷一般指表皮被擦傷，這屬於一般的輕傷，一般只要塗些紅藥水即可。如果擦傷滲血的話，應先清洗干淨後再塗紅藥水。

2、肌肉拉傷時怎麼辦？肌肉拉傷指的是纖維撕裂，這是運動多度和熱身不足造成的，一般可以根據疼痛度判斷受傷的程度。如果出現疼痛感應，應當立即停止運動。此時正確的措施應當是敷上冰塊或冷毛巾，時間為30分鐘，目的是收縮小血管，減少局部充血和水腫。

3、發生挫傷時怎麼辦？身體受到鈍器打擊導致組織受到損傷稱為挫傷。一般輕微的挫傷無需特殊處理，一般先是冷敷一天後改用熱敷，挫傷一般一周就可以消失。但若挫傷較嚴重的話，就需要特殊處理，常用的方法是雲南白藥加白酒調敷包扎，隔日換藥一次，日理療3次左右即可。

4、發生扭傷時怎麼辦？扭傷一般是突然猛烈的運動所致，扭傷的部位不同所采用的急救的方法也不同。如果是腰扭傷的話，傷者應當仰臥在木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，再熱敷。如果是關節扭傷的話，應先將扭傷部位墊高，先冷敷2~3天左右，之後再改熱敷。

5、發生脫臼了怎麼辦？脫臼指的是關節脫位，發生脫臼了一般不要動，如果是肩部脫臼，應當把傷者肘部完成直角，拿一塊布把肘部托起掛在頸上。如果髋部脫臼的話，應當躺在擔架上立即送醫院急救。

6、發生骨折怎麼辦？皮膚沒有破的骨折稱為閉合性骨折；骨頭尖端傳出皮膚成為開放性骨折。發生開放性骨折應當用消毒紗布對傷口進行初步處理包扎，然後立即送醫院處理。不同的骨折有不同的處理方式，應當謹慎待之。