預防甲型流多吃五類食物

概 述

在日常生活中，應該做好預防甲流的工作，平時一定要加強防范，比如談話的時候應該保持安全的距離，或者側身相對，盡量不要近距離的面對面談話，另外，雖然天氣變冷了，但也要經常開窗通風，從外面回來的時候要清洗鼻腔，還要正確洗手，平時不要隨便亂摸鼻子，在此基礎上，還應該多吃有助於提升身體免疫力的食物，那麼這些食物有哪些呢？

步驟/方法：

1首先是喝綠茶，大家都知道綠茶可以抗細菌，所以能夠防甲流，世界衛生組織都推薦大家常喝綠茶，這樣會提高身體的免疫力，還能夠有效對抗腫瘤，不僅如此，還能夠幫助人體抵御流感。

2其次是紅薯，大家每天可以在主食裡面添加一些紅薯，紅薯富含膳食纖維，能夠增強人體皮膚的抵抗力，因為皮膚是人體翻譯系統的第一關，是人體抵抗細菌以及病毒的第一道屏障。

3再就是骨頭湯，骨頭湯裡面含有腕膠，這種物質非常有助於提高整體的免疫力，還有蘑菇，蘑菇能夠促進白血球的產生以及活動，經常吃蘑菇同樣能提高體內的白血球數量，從而增強抗感染能力。

注意事項：

最後是各種水果，蔬菜，粗糧，這些在生活中一個都不能少，建議大家選擇富含維生素c的蔬菜，比如番茄，西蘭花，水果方面多吃蘋果，葡萄等等，粗糧至少應該占據主食的一半。