女人這樣吃紅棗更科學

　　經常看到有的女性朋友整日大把的吃一些補血的藥物，但是實際效果卻不是很理想。女人，經常性缺血是很平常的事情，如何補血，如何通過健康飲食的補血是個大問題。而通過科學地飲食習慣改變身體機能，尤其是多食一些紅棗是最有效的方法，那麼怎樣吃紅棗營養多呢，請看我們帶來的具體介紹。

  女人這樣吃紅棗更科學

　　紅棗泡水，養肝排毒

　　如果能真正了解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　紅棗熬湯，止咳潤肺

　　自古醫學上就把紅棗作為滋補的佳品。怎樣吃紅棗營養多，唐代盂诜所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　紅棗熬粥，安神助眠

　　紅棗對於女性的一些特殊身體機能有調節作用，女性有躁郁不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

　　看了我們以上的介紹，女性朋友是否知道了怎樣吃紅棗營養多了呢，其實在面對身體機能的某方面缺失的時候，女性朋友不要一味的去醫院吃藥補藥，通過合理的飲食無疑可以達到讓身體恢復健康的狀態，這其中以吃紅棗對女性身體養生最有利了，但願我們以上的介紹能對你所幫助。