天冷吃火鍋怎麼吃不發胖

　　天開始冷了，火鍋也開始紅火起來了，人們開都選擇火鍋為驅寒的首選。但是吃完火鍋以後大多數的美女們就開始擔心自己的體重了，不發胖的火鍋吃法，我相信美女們應該很感興趣。健康飲食和好的飲食習慣就可以讓我們放心大膽的吃火鍋了。下面我們就介紹幾種不發胖的火鍋吃法。

　　1、肉食類

　　刷羊肉，相信大家不陌生吧。吃火鍋就沒有不刷羊肉的。火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路裡又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路裡的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裡出現次數比較頻繁的肉食卡路裡表，大家可以根據自己的需要搭配一下。

　　2、蔬菜類

　　在我們日常的生活中，蔬菜是必不可少的，每家餐桌上，每個人的菜籃子裡都少不了蔬菜　，建議各位MM在吃火鍋的時候多次點青菜，畢竟青菜的卡裡路不高而且多次有排毒的功效，吃罷了熱氣的火鍋，配點涼性的蔬菜還是對身體有益處的

　　3、調料

　　吃火鍋除了葷素菜意外，調味料也重要。因為各人的口味不同，如果不合口味大家還可以自己調味。調料類至於調味料，其實各式調料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調料都有著超高熱量。而且每一種調料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其實各位可以選擇用醋來代替，至少熱量不會那麼高。

　　吃火鍋的時候很多人喜歡喝點啤酒，其實這是對身體很不好的。建議大家可以喝點涼茶，紅酒，或者是蘋果醋，之類的飲品。這樣不但可以減少食物的攝入還能殺菌，同時也增加了吃火鍋的氣氛。看了以上關於不發胖的火鍋吃法，大家就可以在這寒冷的冬天放心大膽地去吃火鍋了。