最需要吃肉的七類人

　　肉類的營養非常豐富，它們含有豐富的優質蛋白質，能被人體完全吸收和利用。機體的各種組織維護、代謝所需要的各種酶等，都需要蛋白質。同時，肉類還含有豐富的維生素和礦物質，比如鐵、鋅、B族維生素等。

　　1、兒童和青少年

　　他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。

　　2、65—70歲的老人

　　他們的肌肉開始松弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

　　3、正在減肥的人

　　蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。

　　4、孕婦和乳母

　　她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。