魚肉對女性的好處有哪些

　　女性吃魚可防乳癌

　　有研究稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常食用深海海類有關。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等，墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

　　女性糖尿病患者吃魚能防止並發症

　　患有糖尿病的婦女發生心血管疾病的危險性特別高。但國外研究證明，女性糖尿病患者吃魚越多，在16年內她們發生心髒病的可能性就越小。觀察還發現，每周吃魚5次以上的糖尿病人群中，得心髒病的危險性最小，與很少吃魚的患者相比，前者心髒病的發病率能減少64%。有關專家認為：不管是對糖尿病患者還是非糖尿病患者，每周至少吃兩次魚是非常合理而有效的。

　　女性多吃魚能防中風和心血管病

　　英國研究人員曾對8萬名34～35歲的女性進行跟蹤觀察研究，14年後發現，經常吃魚有助於減少女性中風的危險，如果每周吃魚5次，婦女中風的發病率可減少52%。研究認為，其原因是魚肉中含有的不飽和脂肪酸可以抵消飽和脂肪酸，降低血脂，特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，這種脂肪酸還能防止血小板凝集，可起到預防血栓形成、防止心血管疾病及腦中風的功效。

　　少女吃魚可減緩痛經

　　有專家認為，痛經是前列腺素分泌所引發的一種現象，受此症困擾的少女並非個別。丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油，經過3個月之後，這些少女的痛經症狀得到了改善。專家認為，魚油(包括魚類)富含的omega-3脂肪酸對痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鲑魚、鲔魚等。

　　注意：患有肝硬化、結核病、痛風以及出血性疾病(包括血液病)的人不宜吃魚。另外，對魚類過敏的孕婦也要慎吃魚，孕婦最好不要服用魚油，否則會增加出血幾率。

　　女性多吃魚肉，可以預防或者緩解這四種疾病，冬天吃魚，也可以養生驅寒、身體健康。