雞蛋應該怎麼吃

今天要跟大家分享的就是雞蛋怎麼吃？吃多少？一起來看一下吧。

雞蛋到底怎麼吃？

炒雞蛋還是煎雞蛋？其實都不是，最最健康的吃法是水煮蛋，只有這種方式烹調的雞蛋才是最保留雞蛋的營養成分，最有益我們成年人的身體健康的。

雞蛋吃多少？

越多越好嗎？No！一般情況下一天吃一個雞蛋就已經足夠了，過多的食用雞蛋其實營養成分是沒辦法吸收的，只會造成浪費，只有對於一些腦力工作者和比較虛弱的才需要適當的增加雞蛋的食用。

那麼對於小朋友來說也是一樣的嗎？

小朋友的吸收能力和消化系統和成人對比略有差異，因此，小編建議小朋友最適合的食蛋方式是雞蛋羹，雞蛋羹不只更利於小朋友的吸收，連口感上也會更受到小孩子的歡迎，因為水煮蛋會讓他們感覺在口感上比較干燥，甚至容易造成小朋友咽到哦。