吃紅燒肉會傷心 盤點五髒的“克星食物”

五髒，人體內心、肝、脾、肺、腎五個髒器的合稱。大家知道我們的身體每個器官都是非常重要而珍貴的，所以我們要好好保護它們，今天小編就給大家介紹一些這五髒的克星食物，一起來看看吧。

飲食禁忌

【心髒】的克星食物

健康從“心”開始，然而有一些“傷心”的食物就如毒藥一般，在不知不覺中侵襲您的心髒，等到發現，為時已晚。讓我們從現在開始，遠離心髒的“毒藥”。

1、紅燒肉

一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴裡塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2塊，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活動，把吃下去的能量消耗掉。

2、大閘蟹

相信美食愛好者都知道，吃蟹的最佳時期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁濃味香的蟹黃。但是其中的膽固醇含量也非常高。

高脂、高膽固醇食物，還包括肥肉、葷油，蟹黃，腦、肝、腎等動物內髒，鱿魚、烏賊魚、魚籽、蛋黃等。

3、澱粉類油炸食品

如春卷、油條、油餅、油炸薯類等。這些澱粉類油炸食品是很多人都喜歡的食物，多食人體會發胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引起心血管疾病。此外，還有其他副作用。

4、人造黃油

人造黃油是指一些餐桌上用的塗抹油脂和一些用於起酥的油脂。由於價格便宜，在某些地方逐漸代替黃油。人造黃油中含有的反式脂肪酸攝入過多對心髒有不利影響。

5、濃茶和咖啡

茶和咖啡中含有茶鹼、咖啡因、可可鹼等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，特別是咖啡因，它是興奮中樞神經的藥物，具有成瘾性。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50~80毫克。成人因對咖啡因的排洩作用強，所以適量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心髒造成嚴重威脅。該條重點是“濃”，適量的不濃的茶和咖啡可能有益。

【肝髒】的克星食物

肝髒是身體最大的解毒器官，肝髒功能不好，不僅直接影響身體健康養生，還會惹來皮膚粗糙、臉色發黃、長皺紋等毀容後果！

1、高脂肪食物

大量食用高脂肪食物，不但會加重肝髒負擔，而且還會導致血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，從而誘發脂肪肝，所以大家應盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內髒（肝、腦、腸等）、葵花籽等。

同樣不該食用的還有高糖食物，因為糖分攝取過多易轉化為脂肪儲存在肝髒，誘發脂肪肝等。

2、酒

酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝髒，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

3、辛辣、刺激食物

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝髒負擔，特別肝炎患者食用後會加重肝髒負擔，誘發消化道出血。

4、加工食品

因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用後會加重肝髒解毒、代謝能力，從而加重肝髒負擔、誘發肝損傷。所以，身邊常見的加工食品，如方便面、罐頭等，都要盡量避免。

5、煙熏、烘烤食物

研究發現煙熏、烘烤後的食物，含有具有致癌作用的物質——苯並芘，這種有毒物質進入體內後，需要肝髒的超負荷運轉進行解毒。所以，大家應少食煙薰、烘烤食物。

【脾】的克星食物

中醫認為：“脾統血，脾主運化，脾為後天之本。”脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕撐。

1、性寒水果

水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食後易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。蘋果、梨之類的水果每次也不可多吃，脾正虛時不要吃。

2、生水

礦泉水、純淨水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。

3、冷食物

冷米飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，傷脾。面包剛從冰箱取出可吃。酸奶從冰箱中取出應放至常溫溫度時再喝，而馬上喝會傷肝和脾。

4、吃撐

吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食，可暫不吃飯，待感到餓時再少吃一些。反之，腹脹時還硬吃飯，會使病情加重，難以治愈。

5、生食物

生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。

【肺部】的克星食物

吸煙、空氣污染傷肺，如果我們在飲食中再吃一些傷肺的食物，那麼肺就真的廢了。

1、腌肉

位於美國紐約的哥倫比亞大學醫學中心新近的研究表明，經常吃腌肉制品易誘發慢性阻塞性肺病。因為在制作腌肉的過程中，需要使用大量的防腐劑亞硝酸鹽。這種物質可產生活性氮和硝酸基，它們可以引發肺損害，影響肺的換氣功能。

2、 巧克力

巧克力熱量較高，會增加肺火。夏天吃巧克力，會有一種“糊嘴”的感覺，吃完後感覺嗓子不清爽，最好少吃。

3、肉類

肉熱量較高，會增加肺火。其中羊肉、牛肉、魚肉又屬中醫認為的發物，如果你近日身體微恙，嗓子干癢，保證你吃過肉後就會嚴重起來。

4、酒

經常酗酒者易傷胃傷肝，這是多數人熟悉的常識。殊不知，以酒為漿還會對呼吸道造成極大的損害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺結核發病率高。有關統計資料表明，常飲酒者肺結核的患病率比不飲酒者高9倍。

5、冷飲

為貪涼猛吃冷飲除了傷腸胃，還傷肺。早在《內經》中就有“大飲則氣逆”、“形寒飲冷則傷肺”的觀點。

【腎髒】的克星食物

腎是女人的健康和美麗之源，腎虛會導致容顏早衰、健忘失眠、腰膝酸軟等症狀，而下面這些食物，最傷女人腎，腎虛患者要注意。

1、鹹食物

如今大家的飲食越來越重口味，每餐都少不了鹹菜，如鹹蘿卜、剁辣椒。這些鹹菜制作過程中都放了很多鹽，長期吃會導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

2、藥物

生活水平提高了，人們的體質卻下降了。生病了第一反應就是求助醫生和藥物。然而，在服藥過程中也會傷害腎髒。氨基糖苷類抗生素、喹諾酮類藥物等藥物使用超過一定時間，腎損害的發生率會明顯上升，嚴重者會導致急性腎功能衰竭。

3、飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎髒是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的概率。

4、濃茶

腎髒是氟的主要排洩器官，當機體攝入過量氟超過腎的排洩能力時，導致氟在體內蓄積，腎髒含氟量明顯增多。而濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎髒。