奇效抗氧化堅果TOP7

富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效相當之高。那麼，我們來看看，究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢？

第一名：榛子

榛子中的維他命E含量高達36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然抗氧化食物。並具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。所以名列榜首。

第二名：開心果

開心果中含維他命E4微克，有一定抗衰老的作用，並能增強體質。

第三名：花生

花生中含維他命E2.93微克和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

第四名：杏仁

杏仁中的維他命E含量較遜色於花生及榛子，但維E含量也是不容忽視的。杏仁除了對皮膚的好處外，還是滋養緩和性的止咳藥，主治咽干、干咳等症狀。

第五名：核桃

核桃中豐富的維他命E，是人體理想的肌膚美容劑，不僅有緩解疲勞和壓力的作用，還可以減少腸道對膽固醇的吸收。

第六名：腰果

腰果中的維他命含量E1.1微克，除可抗氧化、延緩皮膚衰老的效果佳，還有很好的軟化血管作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

第七名：板栗

板栗中也有相當豐富的維他命E，對養護肌膚起著很大功效。除此之外，還能補脾健胃，活血止血。對腎虛也有良好療效。