從飲食方面來去除口臭

引起口臭的原因有許多種，消化不良是其中較常見的一種。

下面我們就從飲食結構上做一下調理，從而預防口臭的發生。首先是營養要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產生過量的酸，而且由於不易消化容易造成口腔異味。

但是這並不是意味著不能吃辛辣食物，象蔥和蒜適量食用不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌，由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的，可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖類又是人體所必需的。所以應該在平時限制甜食、零食的數量；不要頻繁喝含糖飲料。