少量喝酒不傷血管

我們在跟患者講改變不良的生活習慣時，說的是“戒煙、限酒”，很多人都會覺得奇怪，為什麼不是“戒酒”呢？這是因為，國際上很多循證醫學證據顯示，與不飲酒者相比，少量飲酒者更少發生腦血管病，因此得出結論，少量飲酒可能還有保護血管的作用。當然，我們不是提倡從來不飲酒的人開始喝酒，而是建議喝酒的人一定要注意控制飲酒的量。如果有肝病或胃病，最好完全戒酒。

為了保護血管，理論上講，成年男性每天酒精的攝入量應該在25克之內，所以，如果是高度白酒（例如52、56度），每天應該少於1兩（即50毫升）；如果是低度白酒（例如38度），要控制在1兩半之內（即75毫升）。對於葡萄酒，每天應該少於200毫升。而啤酒每日飲用量要少於600毫升，也就是玻璃啤酒瓶的一大瓶。▲