一種食物巧護肝

　　自古以來，我國在飲食養生上有源遠流長的歷史。而一些健康食品不僅營養豐富，它們還具有食療養生的功效。最近根據美國研究指出，以下8種食品能夠緩解失眠、嘔吐、便秘等常見疾病。

　　1、蜂蜜治失眠

　　想盡各種方法都無法入睡?喝點蜂蜜就沒問題了。因為蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進入“關閉”的狀態。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

　　2、藍莓防止記憶力衰退

　　記不得昨天早餐吃了什麼?感覺歲月不饒人?多項研究顯示，藍莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物。

　　3、葡萄柚能減肥

　　吃葡萄柚有助於防止脂肪團的產生。葡萄柚富含維生素C，可促進肝髒解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

　　4、鳄梨解毒

　　鳄梨中含有豐富的葉酸，可以防治腸內的寄生蟲和食物中毒;增進皮膚的健康;有鎮痛劑的作用。

　　5、蘆筍護肝

　　蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝髒保持最佳工作狀態，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、钼、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。 讓人面對壓力時，能更為輕松。

　　6、蘋果防治便秘

　　蘋果是最好的膳食纖維來源，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對腸胃黏膜的危害，防止便秘。

　　7、生姜水暖胃止吐

　　一項新研究發現，患者服用生姜膠囊之後，惡心嘔吐明顯減少。與中醫對生姜有溫陽止嘔的功效相符。

　　8、海藻治偏頭痛

　　偏頭痛患者通常體內鎂水平較低。較大量的海藻有明顯持久的降壓作用，水劑較酊劑為強，藻膠酸鈉如大劑量也能使血壓短暫下降緩解頭疼，而海藻富含鎂，也有助於放松肌肉和神經。