秋季干燥 喝什麼保護嗓子

　　秋季天氣干燥，導致我們皮膚干燥、嗓子干疼，這可怎麼辦呢?不妨試試食療方法哦。那麼，秋季保護嗓子喝什麼好呢?

　　

　　秋季天氣干燥，容易造成嗓子干疼。如果想在秋季保護嗓子可以試試食療。那麼，下面一起看看秋季保護嗓子喝什麼。

　　秋季保護嗓子喝什麼?

　　1.蜂蜜檸檬汁

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　2.生姜茶或蜂蜜茶

　　溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

　　3.參枸茶

　　西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用於用嗓過度導致疲乏、咽干、喉痛之人。

　　4.羅漢果木蝴蝶茶

　　取1/4個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用於上課後咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。

　　5.菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用於用聲過度導致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　6.甘蔗蘿卜飲

　　甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　7.胖大海茶

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子裡，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意胖大海屬涼性中藥，有虛寒症狀者不宜久服。

　　8.芝麻紅糖粥

　　芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　9.枸杞粥

　　枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎咽喉干燥者。

　　10.雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

　　秋季保護嗓子的飲食有什麼原則?

　　嗓子疼飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。

　　 醫生溫馨提醒：秋季保護嗓子推薦食療方法，但是如果還是沒有效果建議及時就醫。秋季保護嗓子除了食療方法外，還要多注意鍛煉身體，提高自身免疫能力和抵抗能力。