夏季適當出汗更養生
連續多日的高溫讓很多人大呼“受不了”，於是大肆享受空調的涼爽。對此，專家表示，從熱到涼或者從涼到熱，都需要給身體一個緩沖期，驟冷驟熱最易生病。最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，然後再開啟空調，以增進身體適應炎熱氣候的能力。
很多人進入夏季恨不得整天躲在空調房裡。而一些需要外出的時尚男女，為防止汗水把衣服弄濕，甚至大面積塗用止汗露等產品。李智告訴記者，汗腺是人體的“天然空調器”，夏天汗出不來熱就散發不出去，極易發生中暑。出汗不僅能調節體溫，而且能滋潤皮膚，排出部分代謝廢物。而刻意控制出汗，就等於阻礙了一條重要的排毒管道，會加重肝腎排毒的負擔。
有的人大汗淋漓時站在空調或電扇風口處吹風，雖然覺得痛快，但是後患無窮。李智認為，夏天的空調溫度不要太低，以26℃左右為宜。在汗水沒有干之前最好不要吹空調，尤其要避免直吹。如果出汗後進入空調室，應先脫掉濕衣，並擦干汗水。晚上睡覺開空調時，應注意保暖，一些對冷比較敏感的部位如膝蓋、小腹、腰部等要注意覆蓋。
此外，對於大多數人特別是關節炎患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
