這種夏天常見的瓜果不能多吃

　　炎熱的夏天大家最常吃的水果就是西瓜了，這個時候吃西瓜可以解暑，很多人吃了冰鎮的西瓜後立馬覺得渾身舒適。並且，此時吃西瓜正當時，價格又不貴，很多人都會一次性買幾個西瓜回去。的確，吃西瓜有很多好處，但是不管吃什麼，都應該適可而止。

　　吃西瓜的好處

　　1、解暑

　　由於西瓜性寒，加之水分很多，因此具有解暑的功效。夏季容易因體內水分流失過快而中暑，如果能及時地吃上西瓜，中暑的症狀也能快速地緩解。

　　2、利尿

　　由於西瓜本身含有較多的水分，並且有利尿的功效，因此，也可以通過排尿來達到散熱的目的。此外，西瓜中還含有一定的鹽，對腎炎具有輔助的療效。

　　3、營養

　　夏季由於天氣炎熱，人們的胃口普遍都受到了影響，食量驟減。不過，我們也可以通過吃其它有營養的食物來得以彌補，比如西瓜。西瓜中含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素C、多種礦物質等，營養是非常豐富的。

　　4、美膚

　　西瓜中含有多種氨基酸，都是皮膚需要的。它們可以使皮膚增加彈性，並起到美白、防曬、除皺等作用。不僅是果肉，就是果皮也可以將最外面的綠皮削掉，用白色的部分敷臉，效果可不比面膜差哦。

　　5、降血壓

　　西瓜還可以幫助擴張和軟化血管，具有降血壓的功效。此外，豐富的維生素C可以增強人體的抵抗力，因此具有防病的功能。西瓜的功效那麼多，是不是就吃得越多越好呢?當然不是，凡事過猶不及。西瓜吃多了還有以下這些危害。

　　西瓜吃多的危害

　　1、血糖升高

　　從西瓜的口感就可以得知，該種水果的糖分是非常高的，如果吃得太多，勢必會引起血糖的飙升。如果已經患有糖尿病的話，就更不能肆無忌憚地吃西瓜了，甚至應該避免。

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