冬季“吃骨補骨”管用嗎？

　　近年來骨質疏松已躍居常見病、多發病的第七位。絕經後婦女50%以上、老年男性20%以上患有骨質疏松。

 

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　　眼看入了冬，此時日照時間短，人體缺乏能促進鈣在體內“安營扎寨”的維生素D，再加上運動量減少，骨質疏松甚至骨折都會悄悄襲來，讓人避之不及。況且，近年來骨質疏松已躍居常見病、多發病的第七位。絕經後婦女50%以上、老年男性20%以上患有骨質疏松。所以，任何人都不可能對它視而不見。那麼，“補骨”到底應該補些什麼呢，“吃骨補骨”能管用嗎？其中的學問可多著呢。
　　
　　要想知道該補什麼，首先要明白，骨骼到底缺什麼。
　　
　　從西醫角度來說，骨質疏松是由鈣質流失引起的，因此“補骨”就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫裡，情況卻復雜了很多，骨骼健康與否往往跟各個髒器的健康息息相關。
　　
　　2000多年前的中醫名著《黃帝內經》就說過：“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿”。這裡提到的“骨枯”與現代醫學的腰背疼痛、身材縮短、駝背、骨折等骨質疏松的臨床表現基本相似。
　　
　　因此，中醫認為導致骨質疏松的根本原因是腎精虧虛。腎“主骨生髓”，腎虛則不能滋養骨骼，會導致骨骼脆弱無力。也就是說，骨骼健康和“腎”是息息相關的，“補骨”先要養好腎。