科學飲食對付寶寶的春天上火

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　　一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆，否則會發生溶血性黃疸。

　　清火招術

　　早春時節，氣候變化無常，如果上火了，會出現以下症狀，那麼如何處理？不妨試試以下清火招術。

　　咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁，頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。

　　口干舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮，出鍋前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜服用。

　　臉上長痘：將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後搾汁。每日1次。

　　口中有味：用藿香15克洗淨，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用。

　　飲食調整

　　春季寶寶易患口角炎，齒龈易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如荠菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，還要：

　　1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、無花果等。

　　2、喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最簡便的方法。