熬夜五大危害你知多少？

概 述

隨著生活壓力和社會環境的日新月異，人們所承受的生活及工作壓力越來越大，熬夜的人越來越多，夜生活基本都成了家常便飯，可是又有多少人知道，長時間熬夜，對身體造成的相當大的影響，是一切疾病病發的源頭，還會惡性循環，所以保證睡眠非常重要，下面為大家說明熬夜的五大基本危害，勞逸結合，注意養成良好的生活規律，遠離熬夜危害。

步驟/方法：

1一：會導致提前衰老，面部衰老會很明顯，熬夜會使皮膚缺水以及下垂，因此衰老會是不可避免的，並且皮膚很容易長痘痘以及出現其他皮膚疾病。二：長時間熬夜的人會有黑眼圈，如果你發現你黑眼圈很嚴重，那麼你就應該注意了，需要補充睡眠。

2三：影響腸胃健康，因為胃腸在晚上會處於休息狀態，熬夜的人通常晚上都會吃零食什麼的，對胃腸造成很大的壓力，從而影響腸胃健康。四：導致身體抵抗力的下降，因為熬夜使身體沒有得到好的休息，所以會導致抵抗力下降。

3五：長期熬夜還會影響患者睡眠導致失眠，因為熬夜會破壞了人體正常的睡眠規律，一旦規律破壞，想要重新恢復是需要一定時間的，所以長期熬夜會導致失眠，從而惡性循環，影響健康。

注意事項：

晚上是身體的各個器官也需要休息的時候，如果超負荷運轉，就像機器一樣也是會出毛病的，為了大家的身體健康，請保持良好的生活習慣，盡量不要熬夜，保證睡眠。