立春要養胃三種中醫養胃方法

概 述

中醫有著數千年的歷史，對於養生有著獨特的見解。中醫有為喜歡暖而討厭寒的說法，也就是說胃對溫度的敏感度很高，比較喜歡溫暖的時候，害怕寒涼的食物。所以在冬季的時候，生冷的瓜果大家應盡量少吃或不吃。現代人由於工作生活節奏都比較快，不按時吃飯是常事，這樣就很容易患上一些胃病，對我們健康的影響比較大，今天就讓老中醫教您如何養胃。立春要養胃三種中醫養胃方法。

步驟/方法：

1宜少宜精，這一說法主要是針對大家的飲食，每天的飲食量要盡量少，只要吃個七八分飽就可以了，切忌暴飲暴食。要多吃精細易消化的食物。對於一些粗糙的食物以及含粗纖維素的食物都不易消化，而且會刺激胃黏膜，所以應盡量少吃。

2宜溫宜潔，要多吃溫暖適宜的食物，不要吃生冷寒涼的食物和飲品。也不要吃過燙的食物，就算是寒冷的天氣也不可以。食材要清洗干淨，烹饪的時候也要保證食物的清潔和衛生，這樣才能防止病毒細菌的進入。

3宜軟宜緩，飲食要選擇易消化的食物，烹饪的時候要將食物蒸煮熟透，使食物變的松軟易消耗。盡量少吃或不吃燒烤、烘焙以及質地硬的食物，這些食物容易對胃黏膜造成不良的刺激，加重腸胃的負擔。

注意事項：

最後要提醒大家，“病從口入”是有一定的道理的，飲食對於疾病的發生和發展都有著很大的影響。在平時的生活當中，大家應該注意飲食的調節，能夠減輕病情，還有利於病情的康復。