夏季清火飲料水果配方介紹

概 述

夏天的時候非常的炎熱，我們應該及時的降溫防暑。夏天的時候，我們會經常的采取一些降溫措施。比如說呆在有空調的房間裡面或者是經常用涼水敷一下。夏天的時候，我們也應該防止蚊蟲叮咬。應該經常喝白開水，多喝些新鮮的牛奶，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。我們也可以自己在家中做一些飲料水果。不要去買一些碳酸飲料和一些不衛生的果汁喝。

步驟/方法：

1我們可以自己弄蘋果果汁喝。就是先去買些蘋果回來，然後再把蘋果洗干淨。然後再把蘋果放入搾汁機裡面，搾出來。如果覺得不甜的話，可以加入少許的糖。然後我們也可以冷藏，放入冰箱裡面。不過時間不可以太長，我們應該盡快的把它喝掉。

2可以煮一些綠豆湯喝。綠豆具有非常好的降火作用。只需要少量的綠豆就可以煮綠豆湯了。然後去市場上買一些綠豆回來，不過這時候的綠豆，賣的可能有點貴。然後再把它洗干淨，放入鍋中熬煮半小時。然後可以加入糖。如果沒有喝完，可以放進冰箱。

3可以查一些香蕉汁喝。香蕉具有很好的潤腸通便的效果。所以我們可以把香蕉的皮剝掉，然後用搾汁機給它搾出來。然後可以加入少量的牛奶，攪拌均勻就可以喝了。這樣的話，可以提高我們的睡眠質量，提高我們的身體免疫力。每天晚上睡覺之前喝一杯。

注意事項：

夏天的時候我們應該注意防暑防曬。經常得做一些降溫降火的湯喝。有助於提高我們的身體免疫力，有助於我們身體健康，應該注意休息。最後祝您生活愉快。