負能量不知不覺充滿內心，戀愛失敗，工作不順，受騙上當，天天傷心流淚。其實我們可以把眼睛望向開心的地方，下面小編為大家介紹10句話專治負能量和如何讓生活充滿正能量，希望大家開開心心！
小時候犯了錯會受到家長和老師的責備，犯錯就該挨批的信念系統深植我們的腦海中。於是，成年後的我們遇到任何挫折或失敗，都會不由自主地行使長輩的權力，責備自己。
但研究發現，一味苛求自己可能會讓我們不斷重復過去的錯誤。過度自責還會讓自己陷入糟糕的心情，更難做出正確、積極的判斷，使得自己一錯再錯。
建議把自己當成朋友，而不是師長，試著用溫和的語氣和自己對話，比如“吃一塹長一智，下次你會做得更好”。
偏見、慣例，這些思維定勢很可怕，會固化我們的認知，讓人不懂變通，甚至鑽牛角尖。
比如很多老人就覺得，自己老了，不能再學習了，再也不能去旅行了，於是他們做事畏首畏尾，生活小心翼翼，結果老得更快了。
新的一年裡，我們不妨試著打破常規，做一些“反常”的行為，看看會不會有災難性的事件發生。
比如老兩口可以試著去附近的景區旅行，感受從未見過的風景，但要事先做好准備，帶足水、食物和必要的藥品。
看到同年入職的伙伴比自己先升職、沒自己漂亮的閨蜜嫁了個好老公、成績不如自己的同學當了大老板……很多人的嫉妒心便油然而生。
嫉妒給人的感覺很不好，所以不少人會故作輕松地說，“有什麼可稀罕的，我會嫉妒他？”國外一項最新調查顯示，全球3/4的人在嫉妒。
嫉妒是人之常情，也並非一無是處。
當嫉妒襲擊你的心靈時，不妨正視它，從中看清自己的欲望和不滿，然後放空自己的負能量，努力去追尋想要的生活。
戀愛對象突然不理你了，讓你的心靈陷入深深的漩渦裡，覺得世界都要倒塌了，自己一生的幸福都溜走了。可是完美的愛情、成功的事業，並不能作為你的終極目標。
我們時常會經歷困難的時刻，內心飽受折磨，這些都是真實存在的。你要允許它們的存在，與它們在一起，而不是逃避。
睜開眼，看看身邊那些微小而又幸福的事情，比如你還能呼吸、你的身體還能良好地運轉、你的父母還能陪伴你……要知道，幸福不在遠處，而在身邊。
有心事卻找不到朋友訴說，孤獨感與不少現代人如影隨形。孤獨會讓我們疏離，越疏離就越孤獨，形成惡性循環。其實，越是孤獨，就越需要邁出一步。
我們必須勇敢地打破這個怪圈，結交新朋友，維護老朋友。可以一起喝茶聊天、外出游玩等。
需要注意的是，不要總說自己的事，多聽聽他人的心聲，走進別人的內心。
近幾年，“冥想”突然盛行起來，但事實上並沒有多少人真正理解它，並付諸實踐。
諸多心理學研究發現，正念冥想的確能刺激我們的神經系統，有助於對抗壓力，緩解輕度緊張焦慮。每天只冥想10分鐘，就會讓身體積聚正能量。
跟隨你的呼吸是最常見的冥想方法：深呼吸，感受一呼一吸，想象你的腹部有一朵正在開放的蓮花，當吸氣使腹部充滿空氣時，花朵的花瓣舒展開來；當你呼氣時，花瓣則合攏起來。
不妨每天早起15分鐘，創造一個“沉思時刻”，讓你的一整天不至於陷入一種盲目的追趕中。
多數人更關注身體的變化，卻忽略了保養自己的心靈。然而，只有抱著尊重、關心的態度對待自己時，別人才更有可能以相同的方式對待你。
當內心出現波動時，試著向內看，覺察自己心理發生了什麼。
在這個過程中，注意一些“自動”出現的負面想法，並嘗試將它們替換成中性或積極的思想。
比如犯了一個小錯後，你可能會不由自主地說“我怎麼這麼笨”，此時要替換成“誰都會犯錯，下次注意”。
如果難以走出困惑、擔憂或恐懼，一定要跟朋友訴說，或者及時請教心理醫生。
遭遇令你懊悔、挫敗的事情，很多人會在心中對已經發生的事情進行“反刍”，也就是在腦海裡不斷回放之前的場景、說過的話語、心中的想法等。
這是有害無利的，因為你並沒有學到任何新東西，也沒有解決問題，更沒有獲得新視角。
此時可以試著分散注意力，嘗試用一兩分鐘走出來，比如把目光從眼前的事物上移開、玩智力游戲、跟朋友聚會等。
當消極想法出現時，只要遵循自己的生活習慣，順其自然就可以了。
每個人來到這個世界上，原本都是富足的，被愛的。
當你是一個嬰兒的時候，每個人都想要抱你、親你。可隨著成長，你積累了越來越多的負面情緒以及不好的評判，潛意識充滿挫敗感，進而變得自卑，內心深處出現“不配得到”的想法以及無價值感。
於是，當你獲得別人的表揚時，你會下意識地說“我哪有那麼好啊”；當你遇到一個兩情相悅的伴侶時，你會在潛意識裡擔憂“他這麼好，怎麼會真的喜歡我呢”。
但我們仍要相信自己是最好的，值得擁有自己想要的，並且做最好的期待。這並不是虛假的自我安慰，而是積極的心理暗示。
世上沒有一帆風順之事，人人都可能遭遇失敗。記住，事業也好，感情也罷，失敗都是你人生的一部分，都是一種體驗。
遭遇失敗時，我們往往很難接受，或痛哭流涕，或追悔莫及，感覺難以走出陰影。其實，失敗並沒有你想象中的那麼有威力，但苛求自己只會更加抑郁和焦慮。
當我們對自己仁慈時，才能夠看清楚自己。順著自己的情緒，覺察內心到底在悔恨什麼、懼怕什麼，找出根源，成為今後人生的經驗。
為自己加滿正能量，觀察生活中的幸福點滴。生活中並不缺少幸福，我們需要的是用心去發現善良。公交上一個起身讓座，地鐵裡擁擠時的一句抱歉，公司同事一句溫暖的早，甚至溫暖的陽光，新鮮的綠蘿，都是那麼清新惬意，從現在起用積極的心發現美感受美。
好好打扮自己，讓自己變得清新。女為悅己者容，沒有追求者也要為自己而美麗生活。誰知道下一秒你會不會遇見你的真命天子呢？拋開沉悶的發型，丟掉黑暗的著裝，換一身清新的衣服，換一個淡雅的妝，為自己好好生活。
身邊多佩戴一些清新之物，讓自己處在一個充滿正能量的環境中。比如為心愛的手機換一個清新的掛飾，（當然，如果你的手機也和偶的宏碁AK330S一樣本身就很清新了，那恭喜你，小掛飾的錢你可以省了。）一個雅致的化妝包，亦或者辦公室的一盆綠植，簡單的小事物也可以讓生活變得很積極。
人生在世，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對。這時，是一味地埋怨生活，從此變得消沉？還是對生活滿懷感恩？你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你感恩，會使我們在失敗時看到差距。對生活時時懷份感恩的心情,使自己永遠保持健康的心態、進取的信念。
擁有感恩的心，你會更加愛父母，更孝順他們。是他們給了你生命，擁有感恩的心，擁有感恩的心，你會更加珍惜友情。在無數擦肩而過的人流中，我們能夠成為朋友乃至知己，該是何等不易
讓我們懷著感恩的心感受陽光雨露：讓我們懷著感恩的心領受食物；讓我們懷著感恩的心領受他人的服務並給予回報。讓我們懷著感恩的心感謝日月星辰，讓我們懷著感恩的心感謝山河大地，讓我們懷著感恩的心感謝社會人生，讓我們感謝自己，感謝自己擁有一顆懂得感恩的心。讓我們用感恩的心，去感受世界的美好。
1、想想以前開心的事，開心事每個人都有，美好的回憶就應該拿來品味
2、想想以後會遇到的開心事，每個人都可以憧憬未來，想想未來的美好生活
3、換個想法，這是對自己的挑戰，把消極想法轉換為積極想法，心情便會開朗
4、用行動去抑制壞心情，可以看看書，聽聽音樂，看場電影，聊聊天，隨便打場游戲等，分離自己的情緒
5、用行動激發好心情，參加比賽盡力取得名次，得到成就感，嘗試新鮮事物挑戰自己，獲得新奇與滿足感等，揮發自己的情緒
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
