衡量你心理健康的十項標准

　　心理健康對於自身、對於他人都非常重要，那麼，怎樣才算心理健康呢?對此，我國醫學界為心理健康定了以下標准。

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

　　3、生活目標切合實際

　　如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

　　4、與外界環境保持接觸

　　人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　5、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學習能力

　　現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關系

　　人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　以上標准，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。

（實習編輯：梁子豪）