中醫四樂四要延緩衰老

小編采訪過一位年過八旬，仍精神矍铄的老人。他說經常有人問：我是怎樣延緩衰老的?我想主要是“四樂四要”。

四樂：知足常樂，自得其樂，助人為樂，寬容為樂

知足常樂：我深信清朝李惺的四句言：“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾;學問休言我勝於人，勝於我者還多。”這是“比上不足，比下有余”的寫照，也是“知足常樂”的源泉。

自得其樂：首先要自找樂趣，不要自尋煩惱，我從不吃後悔藥，這樣睡覺安穩。

助人為樂：高爾基說：“你要記住，永遠要愉快地多給別人，少從別人那裡拿取”。凡是我力所能及的事情，總是盡心盡責地助人，這表明我有東西可以奉獻給別人。每周我總會收到數篇審稿或不認識的中青年學者寄給我的稿件，希望我為他們修改並推薦給雜志刊登，我總是樂意去做。

寬容為樂：南宋陸游85歲作詩，“不是暮年能耐病，道人本來心體寬”;清朝王靜莊在《冷眼觀》中提出“心寬出少年”。他們說得多麼好啊!我自幼心情開朗，從不與人斤斤計較，寬厚待人。我與老伴、兒子、兒媳和孫子住在一起，相處融洽，用我兒媳的話說，我比她母親待她還要好。我對同事和親友也總是盡量做到“忍一時，風平浪靜;讓三分，海闊天空”。

四要：營養平衡，體育鍛煉，社會活動，筆耕不辍

營養平衡：我從不暴飲暴食，也不喜歡赴酒宴，特別注意營養平衡。每晨飲溫涼開水一杯，每餐吃米飯一小碗，多吃菜，葷、素、蛋、豆制品搭配;每天喝酸奶兩瓶，吃水果;從不沾煙酒，家中也無人吸煙;每晚服善存片一粒、液體鈣兩粒。

體育鍛煉：我深信“流水不腐、戶樞不蠹”。體育鍛煉還可防心血管病，並且可以間接地增強免疫力。

社會活動：我除了參加行業學會的活動外，校外還擔任一家醫藥衛生應用研究所顧問。每周還參加由退休教師協會組織的黃梅戲班，已達11年，陶冶情操，並擁有一張豐富多彩的友情之網。

筆耕不辍：筆耕是我的第二精神生命，它比我的第一肉體生命要長得多。筆耕可以防止腦萎縮、防止老年性癡呆。一個人的生命是短暫的，而只有將自己的研究成果用文字留給後代，才會在人生旅途上劃出一道實實在在的印痕。

綜上所述，“四樂四要”是延緩衰老之道。我的健康人生觀是12個字：“想得開，看得透，提得起，放得下”，其中以“放得下”最為重要，也最難做到。我認為一個人在身心上也不要活得太累，人生之樂在於世上潇灑走一回，來去均無牽掛，生命像恆河般緩緩地向著大海流去。