早晨起來後頸項難受，活動後減輕

早晨起來後頸項難受，活動後減輕
患者年齡:45
患者性別:女
病情描述:
早晨起來後脖子很難受，活動一陣後才會減輕一些，怎麼回事啊

  最佳答案

你好，用紅花油之類的藥物塗在脖子上揉揉，多揉揉，揉的時候脖子輕輕活動，按這種方法做，效果肯定好，紅花油，一般藥店都有得買，不貴，特別是對筋骨外用最有效的外用藥。

防治脖子痛的簡易保健操

下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以松弛頸肌。②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。