請問!!!

女 | 0個月

健康咨詢描述： 您好,我想請問一下,我二十歲,便秘,有時間就是感覺想拉,但是拉不出來,請問有什麼治療方法嗎?謝謝!!

      你好！一般便秘造成的原因和個人生活習慣,飲食,心情等都有一定的關系,我也有這方面的困擾,足夠的飲水是必要的,平日我都吃蘆荟,一定不要吃一些果導片之類的強制性瀉藥,對身體是絕對有負作用的,如果是女性的話,還是會引起不孕的(這可是我胡說的,是曾經在藥房親眼看到的介紹),以下的介紹,希望對你有幫助.便秘便秘是指大便次數明顯減少，或排出困難，也指糞便堅硬或有排便不盡的感覺。一般來說，如糞便在腸內停留過久並超過48小時以上者，即可認定為便秘。根據有無器質性病變，可將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變以及老年營養不良、全身衰竭、內分泌和代謝疾病等均可引起。功能性便秘則多由功能性疾病如腸道易激綜合征、濫用藥物及飲食失調、排便、生活習慣不良所致。發病原因中醫學認為，便秘多與大腸的傳導功能失常有關，並且與脾胃及腎髒的關系也較為密切。其發病的病因可分為燥熱內結，津液不足；情志失和，氣機郁滯；以及勞倦內傷，身體衰弱，氣血不足等。主要症狀便秘的臨床表現除有大便秘結不通以外，還可見腹脹、腹痛、食欲減退、嗳氣反胃等症狀。營養防治1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麸等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。5.增加B族維生素食品：增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。食療方法1.桂花糖10克，荸荠500克，棗泥餡150克，加面粉、澱粉、白糖各適量，制成餅狀，入花生油中炸成金黃色食用。適用於輕度便秘。2.白蘿卜500克，洗淨，切碎，加水煎湯，服用時兌入適置蜂蜜。適用於習慣性便秘。3.將新鮮的馬鈴薯搗爛，加入適量冷開水擠汁，每日早晚各服1杯，連服2～3周。適用於習慣性便秘。4.豬裡脊肉60克，洗淨切絲，加香油略炒後，加入粳米100克，加水適量煮粥，待熟後加入調味品食用。5.新鮮茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。6.胡蘿卜適量，洗淨搾汁，兌蜂蜜適量，每次日80毫升，早晚各1次。7.細嫩竹筍100克，去皮，切片，與豬瘦肉100克同煮熟，加精鹽、味精、蔥末、姜絲等調味，每日1次。便秘患者食物的選擇五谷、根莖類限制食物;精制的谷物、面包、面條等增加食物;盡量選用糙米、小米、玉米、燕麥片、以及全麥或裸麥面包；若食用白米，可添加麸皮或豆類一起食用蓮藕、牛蒡、慈菇、甘薯、荸荠、芋頭、馬鈴薯（連皮一起食用）蔬菜類限制食物;過濾的蔬菜汁增加食物每天至少3份蔬菜，其中一份必須是含豐富維生素A的深綠色或深黃色蔬菜盡量選用含粗纖維多的蔬菜，例如：金針、豌豆莢、絲瓜、豇豆、甘薯葉、山芋莖、雪裡蕻、毛豆、青椒、南瓜、芹菜、四季豆、苦瓜、芥蘭等水果類限制食物;過濾的果汁，以及煮過的罐頭水果增加食物;每天至少4份水果，其中一份必須是含豐富維生素C的水果，例如橘子、柳丁、番石榴選用粗纖維含量多的水果，例如：梨、柑橘、蘋果、桃、楊梅、菠蘿等豆類及其制品限制食物;少用加工過的豆制品，例如豆漿、豆腐、豆干增加食物;各種未加工的豆類，例如刀豆、豌豆、綠豆、竹豆、黃豆、花豆、黑豆、紅豆，以及豆渣、栗子、蓮子等肉類增加食物;各種肉類、蛋奶類增加食物;牛奶、低脂奶、脫脂奶、乳酸飲料、各種調味奶、乳酪等皆可食其他01增加食物爆米花、核果類、紫菜、海帶