運動後馬上洗澡對身體有沒有害處？

男 | 25歲

健康咨詢描述： 每天下午經常跑步或者踢足球到天黑才回到家，一身的汗......
我看電視上足球比賽的時候，被罰或者替換下場的運動員都是很多是直奔休息室沖涼洗澡去了。
  我想問，我們這樣大量運動後馬上洗熱水澡好不好？
和夏天時滿身汗如果要洗冷水又應該運動完多長時間才去洗澡？
謝謝！
 
目前一般情況:一天下來工作壓力很大，運動很累雖然很累但可減壓

      一這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心髒和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。　　正確的方法是運動後休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數為准）再洗澡，最好洗溫水澡。二不要馬上洗澡：劇烈運動後如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心髒和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。