‘O’型腿

女 | 0個月

健康咨詢描述： 請問‘O'型腿是怎樣的？人的腿型分為幾種？是不是‘O'型腿和雞胸腿的人都長得不太高？

      要預防發生[O]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放松整理運動。做法可如下：一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放松，抖動小腿不少於十六次。三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。