想戒掉咖啡，但是不喝咖啡異常難受

女 | 20歲

健康咨詢描述： 本人有喝咖啡的習慣長達4年，每天一定要喝一杯提神。但基於最近腸胃不適所以打算戒喝咖啡，並調整生活習慣。但是每天都好像沒有活力，情緒低落，而且有些頭疼。請問這樣是不是咖啡上瘾的症狀？如果是，該怎麼做才能戒掉咖啡？

想得到的幫助： 請醫生給予建議。

      病情分析：
      並非因其所謂的保健功能,而是其富含的成分—咖啡因。咖啡因已被國家劃歸為一類精神藥物,它是一種中樞神經興奮劑,能刺激腎上腺素分泌,導致心跳加快,血壓上升。喝一杯咖啡後約半小時,你可能會變得情緒激動,斗志昂揚,飄飄欲仙,渾身有使不完的力氣
      指導意見：
      這種興奮作用就像咖啡泡沫一樣容易破滅,不能持久。大約2小時後,你會變得精疲力竭,腦力枯竭,情緒低落。對於你的戒除情況，一個是自身的強制性！二是醫學的藥物！建議先做自身的強制一般來說四周左右會慢慢恢復如果不能改善可以加用藥物！