很委屈，難忘記

女 | 0個月

健康咨詢描述： 由於在工作中長期郁悶，最近因工作強度問題（安排的事情太多了而且不合理）與領導吵架，當時嘴掘說不出什麼，過後卻不能忘記當時的情節，甚至午休或晚上都不能入睡，反復想起當時的情節，或者想應該怎麼說，以後要怎麼辦等等問題，很煩惱。
我試過找朋友傾訴，看有關心理書籍，或是規定自己想10分鐘就不再想了，但效果不大。我現在真想跟領導攤牌換工作環境了。
請大家真的幫助我。
第一次問題補充:能不能先教我一些忘記的方法，真的太煩了

      這位朋友，我建議你讀《狼性》這本書。相信你看後在心態上會有改變的。