什麼是潔癖？如何治療？

男 | 21歲

健康咨詢描述： 問題描述:什麼是潔癖?如何治療?

      所謂"潔癖",是指在講究衛生方面卻是瞻前顧後,尤其最注意手的衛生,每天要洗幾十遍,每次要打三遍肥皂,每接觸過一件東西,就得把手洗一次,不然就痛苦萬分,什麼事情都做不了.先是洗手,然後洗手臂,胳膊肘,甚至肩膀,皮膚都變得粗糙了.一回家動不動就要大洗一番,不讓家人隨便亂坐,也不歡迎朋友來訪.不僅注意自己的手,還關注周圍的其他人,例如別人去廁所後忘了洗手,或從外面回來沒有洗手,又碰了什麼文件和用具,那他就對這些文件和用具特別緊張,不敢接觸；和別人握手也很緊張；回到家裡也不放松.時間一長,這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活,自己明知道沒有必要,可就是控制不住,這該怎麼辦呢?像這樣有“潔癖”的人在我們日常生活中是很多見的,他們整天都活得特別緊張,其生活目標就是講究衛生,整天關注的就是病菌,而無暇顧及別的,沒有什麼業余愛好.
      　　“潔癖”表現的症狀屬於強迫性神經官能症,是很常見又很頑固的一種心理疾病.患者主觀上感到有某種不可抗拒的,強迫無奈的觀念,情緒,意向或行為的存在,他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的,但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼,非要采取某些行為來安慰自己.例如,你一做完一件事就覺得手髒了,心裡很不舒服,就非要洗一定時間或一定次數,如果不這樣,就感到特別焦慮,而且害怕自己如果洗不夠,一定會變瘋了,所以,每次都是洗了又洗,這樣心情就要好一些.可是過不久又重復.強迫症分不同的類型：1,強迫觀念,表現為頭腦中反復出現一些觀念,懷疑,回憶,聯想和問題,這些內容毫無意義,但又無法擺脫.2,強迫意向,患者常常被一些與正常心理狀態相反的欲望和意向所糾纏,產生一些可怕的沖動.例如,患者站在高處就有要往下跳的沖動,抱著孩子在陽台上,就有要往下扔的意向,看到尖刀就有殺人的念頭等等,患者感到十分害怕,他決不會做出這些行為,但有控制不住這些意向的出現.3,強迫行為,患者不由自主地做一些不必做的事情,如數數,檢查,洗滌或某些儀式動作等.強迫症與心理-社會因素有關,過度的疲勞,緊張,精神刺激等可以誘發患病.患者的性格多具有敏感,固執,主觀任性,急噪,好強,自制力差,或膽小怕事,優柔寡斷,猶豫不決,謹小慎微,自卑,墨守成規,刻板等特點.
      　　其實,衛生是為了健康,健康是為了工作,工作是為了創造價值或謀求幸福生活,但不是為了不生病,也就是說,衛生並不是我們所追求的生活目標.“潔癖” 的做法好像是很衛生,但卻感受不到幸福,只感到緊張和痛苦,覺得活得特別累,沒有時間去享受生活,一生中大部分的時間要花在洗手上,這樣做值得嗎?所以, “潔癖”的價值觀念首先要調整,想想為什麼活著.其次,越清潔就越不容易生病嗎?人適度地接觸病菌,反而會產生抵抗力.假如,有兩個人去一個有病菌的場所,一個是“潔癖”,特別愛干淨,一個不是“潔癖”,誰更容易感染病菌?是“潔癖”.因為後者身上的一些病菌使他體內產生抗體,會和外來病菌進行戰斗,而 “潔癖”沒有任何防備,病菌可以長驅直入.進入成年以後,接觸的社會面很廣,如果還把自己搞的過分干淨,反而容易生病.在心理咨詢門診,就有許多有“潔癖”的人同時還易患口腔潰瘍,腹瀉,感冒,咽炎等疾病,就是因為太愛干淨的緣故.
      　　怎麼消除“潔癖”這個心理障礙呢?可以采用系統脫敏治療法,就是請他把自己害怕的東西和場景,經常做的事情,從輕度到重度寫出來,然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為.例如,每天減少洗手的次數,原來洗30遍,現在洗25遍,原來每次洗10分鐘,現在洗7分鐘,如果感到特別難受,就做放松訓練,或做運動等以分散注意力.逐漸地減少洗手的次數和時間,減到只在飯前便後才洗手,每次不超過3分鐘.這個治療過程要持續幾個月,不可能一蹴而就.而且要忍受痛苦,但治療結果會讓患者感到真正的輕松愉快.同時在這個過程中,會發現少洗手也沒有得什麼可怕的病,因為病從口入,而不是從皮膚進入.所以只要把住入口關就可以了.患者的自信心會逐漸增強的.當然最好是在心理醫生的專門指導下進行治療.