我總感覺每天很困，總打哈欠！

男 | 28歲

健康咨詢描述： 主要症狀:白天工作總感覺很困,瞌睡,但是真正放下工作去睡覺又總睡不著,晚上睡眠還可以,每天8個小時睡眠.現在導致每天工作狀態很不好,在辦公室或者車上陪同事說話,中間總打哈欠,甚至有時在會議上或者培訓課上,也是總打哈欠,影響極其不好!很頭疼.
發病時間:近兩年
化驗檢查結果:無

曾經的治療情況和效果： 無

      你好：
      從你的敘述來看,你是由於壓力大導致的焦慮現象,
      建議適當的放松自己,認識自己的情緒,
      睡覺前盡量控制自己不要想的太多,
      平時多做一些自己喜歡的事情來緩解壓力,
      睡前不宜精神緊張和過度興奮,
      可以借助舒緩的音樂來促進睡眠,
      祝好