我有時候老覺得自己憤世嫉俗，什

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我有時候老覺得自己憤世嫉俗,什麼人都不想接觸.對別人有一種敵意,覺得所有人都在針對我,看不起我.有時候脾氣很大,根本壓不住火,不算事的事我都能瘋了似的,我心裡有氣,委屈了不愛說,自己憋著,但過後又覺得憋的不行,憋幾次以後就瘋了似的發洩出來.我還很愛咬人,實在不行就咬自己,用力咬一下就覺得特別舒服...我覺得我有時候好可怕啊,我沒有辦法,您能幫幫我嗎?

      其實,我覺得每個人都有點憤世嫉俗,有點情緒化,當心情不好時,對別人就會有一種敵意,而且脾氣會很大.如果你受了委屈,別憋著,盡量盡早發洩出來吧!這樣對身心都是有益的.找到一種合適的發洩方式,而不要咬別人或咬自己.要明白,其實人都是很可怕的,而有些人看起來平易近人,溫文爾雅,是因為他們能很好的控制和調整自己的情緒.
      我給你幾條建議吧!
      第一,清早起床,對著鏡子裡的自己微笑一下,說一聲：“今天又是美好的一天!”再做一個深呼吸!相信你這一天都會保持好心情的.
      第二,當心情不好時,不要獨自一個人,也不要刻意憋著,找一些可以談心的朋友,讓他們來幫你!或者,去運動發洩一下,有時候,運動完出出汗,心情也突然變好了.
      第三,俗話說,解鈴還須系鈴人,找出你心情不好的真正原因,然後,再列出沒必要為此心煩的幾條理由.
      我相信你會很快好起來,只要稍微控制一下自己.