植物神經紊亂怎麼辦

女 | 21歲

健康咨詢描述： 對聲音敏感害怕，心裡一有讓自己害怕的事情，大腦就不由自主的緊繃，放松不下來，有時心髒也不舒服揪著似的。 
自從去年開始考研十月份開始有這種症狀一直到現在，在家的時候沒事，到了學校宿捨有時就這樣。

想得到怎樣的幫助：是什麼原因，怎麼辦？應注意些什麼，有時是不由自主不受控制的。

      病情分析：
      你好，心理學上把人不願意接受的聲音稱為噪音,
      指導意見：
      建議：多聽巴洛克時期的古典音樂，可隔絕外界干擾，多溝通，爭取有自己的學習空間。以很小能聽見的音量播放音樂，在這種舒暢的環境中學習，效率很高。內心體驗到那種寧靜帶來的體驗後，對公共場合就不會太介意了。