考前焦慮失眠，心情無端消極

女 | 15歲

健康咨詢描述： 要考試了就會睡不著，總是會想到很遠的東西，怕未來一些事情例如親人的分離之類的。入眠非常慢。心情也比較消極。要升學考試了，怕這樣的失眠現象會影響我的大考質量。

想得到的幫助： 如何緩解消極、失眠現象

      病情分析：
      這種情況考慮可能是由於壓力過大導致的睡眠不足，失眠等症狀。
      指導意見：
      建議平時注意多和家人朋友溝通，平時可以通過運動，旅游等緩解壓力，必要時去醫院咨詢一下心理醫生。