我會很自卑,上課,老師點人回答問

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健康咨詢描述： 我會很自卑,上課,老師點人回答問題,我會焦慮!怕老師點到我!總決得別人會笑我,不管做什麼/我也會多疑,有一點什麼事,我都會聯想到不好的事!我是不是心理有病,??

第一次補充提問

幫幫我吧!

發表於2008-5-15 18:40:44

      <P>這不算是心理病,其實很正常的,很多學生都會的啊,別想得那麼復雜．你可以先增強自己的實力，有了實力還會怕被老師提問嗎？然後，你可以嘗試在課堂上主動回答一些很簡單的問題，剛開始時你可能會很緊張，沒有勇氣，但是不要緊，多給自己一些心理暗示，然後大膽邁出第一步，就算沒有想象中的那麼順利，也不要緊，要告自己那是很正常的，為自己的勇於嘗試感到了不起．如果在回答問題時緊張起，不要緊，也不必去回避掩飾自己的緊，就讓自己的緊張表現出來吧，對自己說：＂沒關系的，緊張就緊嘛，這就是我了，又怎麼樣？＂其實沒有人會注這個，沒有人總想著你的緊張的，過後，他們就會不記得的了，難道你沒看到過別人緊張嗎？那你看了會不會總想起那個人緊張的場面呢？同樣，別人也不會想著你的言行是否得體的．慢慢來吧，那需要一個過程的，最重要的是勇於邁出第一步，只要有了第一次，繼續努力，你就會發現其實在課上回答問題是沒什麼的．但也不要過於勉強自己．</P>
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