心裡疾病咨詢，有關出聲迫使自己不去想的事

女 | 25歲

健康咨詢描述： 反復想起同一件自己不願想起的事情，並且要出聲強迫自己不去想，喜歡在白紙上畫線條，陰影等，容易緊張

想得到的幫助： 希望可以有一些自我調節的方法

      病情分析：
      你好把自己不喜歡的事情列出來，條條款款寫清楚越敢去面對它越不是什麼大問題。
      指導意見：
      建議不要逃避和莫名的恐懼，多於人溝通交流不要藏著掖著，不利於事情的解決的。