有哪些是預防糖尿病的方法

　　有哪些是預防糖尿病的方法？糖尿病是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病一定要早發現早治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，那麼針對這種疾病有哪些方法可以預防呢？下面一起來了解一下吧。

　　一、養成良好的生活方式

　　樹立正確的進食觀和采取合理的生活方式，可以最大限度地減少糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關鍵作用的是後天性的生活因素和環境因素。

　　據了解，熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動(運動食品)是發病的重要原因，而這些原因是和人們的進食觀、生活方式息息相關的。熱量攝入適當、低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素(維生素食品)充足，是最佳的飲食配伍。對體重進行定期監測，體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。不要到體重明顯增加時才采取措施。運動不但可以消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感，要養成終生習慣。杜絕和戒掉一切不良嗜好，要戒煙少飲酒。

　　屬於高危人群者，如雙親中有患糖尿病，而本人又肥胖多食、血糖(血糖食品)偏高、缺乏運動者，尤應注意預防。

　　二、定期測血糖。

　　所謂二級預防是指定期測量血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病。她指出，血糖測定應列入中老年(老年食品)常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，盡早診斷，爭得早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物的手段，將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平，不可滿足一時的控制。還要定期測定血脂、血壓(血壓食品)、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。

　　三、早期發現並發症。

　　三級預防的目的是預防或延緩糖尿病慢性合並症的發生和發展，減少其傷殘和死亡率。

　　綜合上述：以上主要是針對有哪些是預防糖尿病的方法進行了一個簡單的介紹，相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解了，那麼針對這種疾病如果還有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後祝大家身體健康。