高血壓與肥胖是否存在一定關系

　　高血壓與肥胖是否存在一定關系？隨著社會的進步，人們的生活水平也不斷地提高，不少的朋友都已經“發福”了，肥胖的人正逐年增加同時，而高血壓也如影隨形，近年來更有直線上升的趨勢。這就可以看出肥胖與高血壓有著密切關系，我們只有了解它們之間的關系，才能正確做出防治，下面我們就來一起看看肥胖與高血壓的關系。

　　肥胖與高血壓的關系

　　肥胖是因為高脂肪食物過多的攝入人體，引起脂肪在人們體內堆積形成發的。因肥胖而引發的高血壓形成不同於原發性高血壓和腎性高血壓。由於肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充了血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，血壓升高。

　　肥胖除了誘發高血壓外，還會誘發糖尿病，糖尿病是高血壓最嚴重的並發症之一。進食過多、交感神經系統的活動增加，去甲腎上腺素的活性增強，交感神經活動加快，導致血壓升高。肥胖人的腎上腺皮質功能亢進，一定程度的水鈉潴留，又進一步增加了循環量，加劇了血壓升高。高脂血症恰恰是可以誘發動脈硬化、高血壓、冠心病和腦血管病。血脂高是肥胖的必然伴侶。高脂血症是指血中甘油三酯與膽固醇的增加。肥胖者體內脂肪增加，血液中脂肪也會相應增加，所以，中重度肥胖者一般還會伴有高脂血。

　　肥胖與高血壓的發病率是成正比的，有研究顯示，超重在10%以內時，高血壓發生率為10.3%，僅比正常體重的人略有增加;超重10%-20%時，高血壓發率為19.1%，相當於正常體重人群的2.5倍;當超重30%-50%時，高血壓發生率高達56%，為正常體重人群的7.2倍。換句話說，有中度以上肥胖的朋友有一半以上可能會得高血壓。

　　如何控制體重

　　我們要有合理膳食，調整飲食結構，以控制體重為目標。膳食需要多樣化，要做到不挑食、不偏食、不暴飲暴食、節制零食，少吃油炸高脂食品等食品，多吃些糙米、雜糧、面食以及含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。

　　另外，要堅持運動，特別是年輕的朋友，不要久坐不動，每天最好能有1小時左右的體育鍛煉，這有利於增強呼吸功能，確保心血管健康。同時，也要適當的舒緩壓力，消除疲勞。體育鍛煉還有利於增加骨質密度，加強神經肌肉的協調發展，增強免疫力。

　　通過以上的介紹，可以知道肥胖與高血壓還是存在這相應的關系的，因此預防高血壓，適當的減輕體重，可有效預防高血壓的病發，降低高血壓的發病率，希望以上內容能對您有所幫助，最後祝您身體健康！