秋季，老人須謹防腦血栓！

　　5、每日吸氧3-5或0-20分鐘，可使機體含氧量高，使組織細胞活力增強，從而延年益壽。

　　

　　4、晚飯前用蜂蜜5克(約一食匙)對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老人身體健康，延年益壽。

　　

　　3、多食水果、蔬菜以利潤腸通便，水果可吃蘋果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

　　

　　2、清晨起床後，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化後飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內的消耗。

　　

　　、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控制時間。

　　

　　怎樣在多事之秋避免發生腦血栓?老人應注意以下幾點：

　　

　　2、秋季氣候干燥。老人經過一夜的睡眠，吸進的是干燥的氧氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，所以要消耗掉人體內的大量水分。特別是老人的血粘度較高，血液在血管中流動緩慢，加上較硬、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。

　　

　　、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易干結。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發生腦血栓。

　　

　　為何老人在清晨如廁時會發生腦血栓?

　　又到多事之秋，空氣干燥，早晚溫差漸大，很多疾病喜歡挑這個時候找上門。有資料表明，秋季是腦血栓發病率最高的季節。其中又以清晨時60歲以上的老人發病為最多——尤其如廁時。